Unterarme versagen beim Kreuzheben

[PhilippAlex]

Danach tritt dann das ein, was beschreibst

[Georgy]

Also ich mache immer T&G und ich titsche nicht auf dem Boden auf sondern berühre den Boden.
Meine Technik hab ich gersten nochnmal von einem ehemaligen Gewichtheber checken lassen. (340 KB hat er wohl mal gebeugt mit Anzug meinte er. Kenn Ihn noch nicht lange aber der hats drauf.)
Er meinte meine Technik sei sehr gut, aber ich hätte viel mehr kraft als ich nutze weil ich mit sehr wenig beineinsatz hebe.
Konnte ihm aber begründen warum und er meinte dass es so wie ich es mache voll kommen okay sei.

Zum Absetzten und T&G meinte er dass er in seinem Verein beides gemacht habe. Aber dass es da nicht geheißen hätte nur Absetzen.
Ist beides voll ok. Auch zum Kreuzgriff meinte er dass das schon probleme machen kann. Und auf jedenfall gewechselt werden muss weil der kreuzgriff eine seite stärker belastet.

Über die Probleme die Martinsitstahl berichtet kann ich nichts sagen. Habe ich nicht.
Werde nächste woche evtl mal einen Satz mit Absetzten einbauen.

Das 9 von 10 schlecht heben liegt meiner meinung nach an der sache an sich. Nicht an T&G.


Vielleicht mache ich auch gar kein T&G. Ich mache halt einfach durchgehende wdh.

Habe übrigens gestern das erste mal wieder 160*5 gehoben. Ging sehr gut.Könnte gleich 180 heben gefühl aber ich warte lieber noch. Habe auf die Beinstellung geachtet. Bei 3 Sätzen ging es komischweise super und dann war wieder einer mit einem Fuß vorne.

[Zuckizk]

Ich finde da gibt es auch zwei "Arten" von T&G. Das eine ist schon mehr ein kontrolliertes ganz kurzes Absetzen und das andere halt das klassische antitschen. Bei Ersterem ist es durchaus möglich mit guter Technik zu heben, obwohl ich das bisher noch nie bei jemandem gut gesehen habe. Bei zweiterem führt es nach den ersten 1-2 WH immer zu extrem schlechter Technik.
Man muss sich nur mal im Youtube umsehen.

Bei uns im Verein gibt es auch 1-2 Gewichtheber die ab und zu T&G machen. Allerdings ist das auch nicht ganz sauber, dessen sind die sich aber auch bewusst. Sie schwören aber an 80% Tagen darauf. Bei schweren Tagen wird aber immer richtig abgesetzt.

[b34m73R]

Also, selbst erfahrene Leute sagen nichts Grundsätzliches gegen T&G, na also!!!

[Tiger91]

Also, selbst erfahrene Leute sagen nichts Grundsätzliches gegen T&G, na also!!!

Da steht da so aber nicht.

Lies nochmal den zweiten Absatz durch

[b34m73R]

Da steht da so aber nicht.

Lies nochmal den zweiten Absatz durch

Ich meine Georgys Post!

[b34m73R]

Absetzen, ist beides voll ok steht da!

[kleberson]

Nochmal.
Sind wir hier beim Gewichtheben oder beim Bodybuilding?? Und wer es immer noch nicht kappiert bzw. sich an Gewichtheber klammert, der soll sich mit Gewichthebern auch mal über Aua Aua unterhalten.
Mit T6G benutzt man unnötig zu hohes Gewicht oder mal anders ausgedrückt. Wenn man mit 35kg-curls nen 50er-Arm aufbauen könnte, dann würde das jeder machen. Warum sollte man also mit Ruck und Schwung und bis zum Erbrechen mit 80kg rumschwingen.
Mit Absetzen kann man mit 170kg nen super Rücken aufbauen. Für T&G brauchst du da schon 200kg+. Versteh den Sinn nicht dahinter eine Technik zu benutzen die weitaus mehr verschleiß mitsich bringt und gleichzeitig den gleichen Nutzen.

Man kann auch mit dem 4.Gang von Hamburg nach München fahren, aber den Motor wirds nicht freuen. Also nimmt man den schonenderen 5.Gang und fährt die gleiche Geschwindigkeit, dafür aber mit weniger Verschleiß.

[Tiger91]

Nochmal.
Sind wir hier beim Gewichtheben oder beim Bodybuilding?? Und wer es immer noch nicht kappiert bzw. sich an Gewichtheber klammert, der soll sich mit Gewichthebern auch mal über Aua Aua unterhalten.
Mit T6G benutzt man unnötig zu hohes Gewicht oder mal anders ausgedrückt. Wenn man mit 35kg-curls nen 50er-Arm aufbauen könnte, dann würde das jeder machen. Warum sollte man also mit Ruck und Schwung und bis zum Erbrechen mit 80kg rumschwingen.
Mit Absetzen kann man mit 170kg nen super Rücken aufbauen. Für T&G brauchst du da schon 200kg+. Versteh den Sinn nicht dahinter eine Technik zu benutzen die weitaus mehr verschleiß mitsich bringt und gleichzeitig den gleichen Nutzen.

Man kann auch mit dem 4.Gang von Hamburg nach München fahren, aber den Motor wirds nicht freuen. Also nimmt man den schonenderen 5.Gang und fährt die gleiche Geschwindigkeit, dafür aber mit weniger Verschleiß.

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Wers jetzt nich blickt, der wills einfach nicht.

[Georgy]

Nochmal.
Sind wir hier beim Gewichtheben oder beim Bodybuilding?? Und wer es immer noch nicht kappiert bzw. sich an Gewichtheber klammert, der soll sich mit Gewichthebern auch mal über Aua Aua unterhalten.
Mit T6G benutzt man unnötig zu hohes Gewicht oder mal anders ausgedrückt. Wenn man mit 35kg-curls nen 50er-Arm aufbauen könnte, dann würde das jeder machen. Warum sollte man also mit Ruck und Schwung und bis zum Erbrechen mit 80kg rumschwingen.
Mit Absetzen kann man mit 170kg nen super Rücken aufbauen. Für T&G brauchst du da schon 200kg+. Versteh den Sinn nicht dahinter eine Technik zu benutzen die weitaus mehr verschleiß mitsich bringt und gleichzeitig den gleichen Nutzen.

Man kann auch mit dem 4.Gang von Hamburg nach München fahren, aber den Motor wirds nicht freuen. Also nimmt man den schonenderen 5.Gang und fährt die gleiche Geschwindigkeit, dafür aber mit weniger Verschleiß.

Denn fettmarkierten satz verstehe ich kein bisschen. Aber ich weiß ja was du sagen willst.

Also ich sage ja auch nix gegen Absetzen und werde es auch demnächst mal austesten.

Fakt ist aber dass ich das nur und ausschließlich hier lese und höre.

Und ich selbst trainiere auch schon 5 Jahre mit T&G. Jetzt auf einmal ist das komplett falsch und total schei.ße.
Schon komisch.
Ist es dann in drei Jahren wieder ok?


Warum sollte man mit T&G eigentlich weniger gewicht bewegen? Sind dann doch einzel wdh mit kleiner pause.
Wenn ich die hantel jetzt richtig auftitsche okay dann ist es was anderes. Aber bein Bankdücken feder ich ja auch noch lange nicht auf dem Bauch/brust nur weil ich 10 durchgehende wdhs mache.

Wie lange Pause macht ihr eigentlich beim Absetzen?

Gar keine geht ja nicht. Ne Sekunde?
Immerhin fassen ja einige auch neu oder gar um.


Ich probier gerne was neues aus. Aber dass T&G komplett falsch ist das glaube ich nicht.