KB wie oberkörper senkrechter halten?

[-theANIMAL-]

Alles eine Frage der Technik.

[beginer]

habe hier noch mal die daten die morgen zu topen sind
KB 11x40
10x50
10x62,5
9x62,5

LHR
10x40
14x60
8+(2) x65

BD
8x50
7x62,5
4x62,5
9x 55

viele verschiedene gewichte und viele wdhl zum teil bis mv ich weiß sollte vermieden werden

was wäre jetzt morgen eine sinnvolle steigerung? wie würdest du das ganze an meiner stelle angehen.
ich meine im gegensatz zu mir hast du ja ne riesen menge erreicht
möchte endlich auch mal was bei mir sehen

[Schiffsjunge]

habe hier noch mal die daten die morgen zu topen sind
KB 10x62,5


LHR
14x60

BD
7x62,5
möchte endlich auch mal was bei mir sehen

Bei den Gewichten bei der Trainingsdauer und der Tatsache, dass du trotz deiner Trainingsdauer ncoh keine Erfolge siehst, würde ich dir empfehlen, zusätzlich zu Technikfragen mal deine Ernährung zu überprüfen.

[-theANIMAL-]

Wie ich schon einmal sagte versteh ich dein Satz und Wh-Format nicht ganz.


Bei deinen Gewichten reicht beim beugen z.b.:

3x12Wh. Format. Das Gewicht wird so gewählt das der letzte Satz "schwer" wird.



Wenn du dann beim Beugen die 100 geknackt hast, dann kannst du mit Sätzen und Wh. rumspielen.


Alles nur meine Meinung, keine Gewähr.


PS: beim Kreuzheben hab ich nur zum Clustern geraten weil du dann die Technik besser meisterst.

[beginer]

ernährung sollte passen. bin hier aber auch für kritik dankbar?
besteht die möglichkeit hier direkt ein foto hochzuladen?
dann könnte ich mal n screen meiner kaloma berechnung posten
ansonsten im nächsten video
denke mal the animal weiß wovon er spricht. mein hauptproblem wird wohl meine technik sein
und das chaos was noch in meinem tb herscht
aber das wird schon... hoffe ich zumindest

[-theANIMAL-]

Bezüglich Ernährung, bitte im Ernährungsforum reinlesen.


Und Ahnung hab ich keine, kann nur sagen wie ich es machen würde.


greetz

[beginer]

wie bescheiden...the animal hat keine ahnung
the animal rockt

hab da noch n kurzes video :
kb 40& 60 kg
LHR 60& 65 kg
BD 62,5 kg
http://www.youtube.com/watch?v=TaNgZqfUvA8

[beginer]

PS
@the animal. wo bekommeich diese kreide am stück wie du sie in deinen videos verwendest, bzw wie nennt sie sich?
habe die in pulverform ist aber ne ziemliche sauerei

[Zuckizk]

Hier z.B.:
http://www.outdoorsports24.com/SPORT...refID=googlede

Nennt sich Chalk.

[beginer]

ist genau das was ich gescuht habe. danke
wenn ich jetzt nur noch wüsste wie ich das einrudern beim beugen komplett in den griff bekomme.
habe versucht alle ratschläge zu berücksichtigen:
also
-ellenbogen senkrechter nach unten .
-knie vorschieben . weniger mit der hüfte.
-auwärtsbewegung komplett durchstrecken
-brust raus
wenn auch evt etwas weniger? aber einrudern tue ich in der untersten position ja immer noch.
was kann ich sonst noch tun um das zu vermeiden?
wie sieht es mit BD und LHR aus?