ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[Tiger91]

Eigendlich gut, nur bissi verspannt, aber welcher Muskel ist das bei mir nicht.


Danke der Nachfrage.

Gerne, freut mich

[Ginzibezwinger]

Servus Krusch,

ich will Dich ja beim schlemmen nicht stören, aber wie hat sich eigentlich Dein Gewicht die Woche entwickelt? Sind die 6 Kilo wieder unten?

[-theANIMAL-]

Servus Krusch,

ich will Dich ja beim schlemmen nicht stören, aber wie hat sich eigentlich Dein Gewicht die Woche entwickelt? Sind die 6 Kilo wieder unten?

Klar, war ja nua Wasser.

Freitag waren es 83kg.

Die 81kg von letzter Woche war nüchtern nach dek Training.

[Tiger91]

Wie lang hast du für das Trainig insgesamt etwa gebraucht?

[-theANIMAL-]

Wie lang hast du für das Trainig insgesamt etwa gebraucht?

Mit Prowler herräumen und wegräumen+"Hebeplattform" im Vorraum für die Gummischeiben herräumen und wegräumen+zum Schluss Dehnen und am Anfang halt der Foam Roller und das Warm Up.


Alles zusammen = 2,5h

[Tiger91]

Mit Prowler herräumen und wegräumen+"Hebeplattform" im Vorraum für die Gummischeiben herräumen und wegräumen+zum Schluss Dehnen und am Anfang halt der Foam Roller und das Warm Up.


Alles zusammen = 2,5h

Dann hat das alles nix gebracht, weil du über 90 Minuten raugekommen bist. Absolut katabol. Hoffe du hattest nen Preworkout-, nen Intraworkout- und nen Postworkoutshake, damit du nicht zu viel Muskelmasse verlierst.

[-theANIMAL-]

Dann hat das alles nix gebracht, weil du über 90 Minuten raugekommen bist. Absolut katabol. Hoffe du hattest nen Preworkout-, nen Intraworkout- und nen Postworkoutshake, damit du nicht zu viel Muskelmasse verlierst.

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[Tiger91]

Warum keine Kroc Rows mehr? :O

[-theANIMAL-]

Warum keine Kroc Rows mehr? :O

Nicht mehr, stimmt so nicht.


Ich mache es jetzt sowie bei BD und Überkopfdrücken.


Weil:

a) Da ich in fast jeder TE meine "Griffkraft-Muskeln" strapaziere+Klimmis mucken meine Ellenbogen bzw. Unterarm Sehnen.
b) (und das ist das Ausschlaggebene) Will ich mein 8-4-20 mal auf das Kurzhantel Rudern übertragen und schaun ob es funktioniert.
c) ohne LH-Rudern davor hab ich mehr Kraft (glaube aber nicht dass, das Gewicht sich viel ändern wird)
d) Will mich bei LH-Rudern bisschen bremsen
e) bin meinem Prinzip: Pro Muskel 1 Übung schon zu lange untreu
usw.



greetz

[Tiger91]

Ah ok. Ich hab mich schon erschrocken