zu viel Intensität 2er-Split?

[Tom1994i]

ich werd heute noch mal Trainingseinheit 2 machen. Mal schaun, wie lange ich brauch.
Hab noch ne Frage, wie wärme ich mich auf, bei jeder Übung 2Aufwärmsätze? Oder muss ich beim Brusttraining nur bei der ersten Übung aufwärmsätze machen, also bei Bankdrücken 2Aufwärmsätze und dann bei Schrägbankdrücken nicht? Sind ja diegleichen Muskeln.

[Tom1994i]

So, bin wieder zurück, habe TE2 gemacht. Bin ganz gut durchgekommen, habe 1,5 Stunden inclusive 10min Aufwärmen und 5min Auslaufen gebraucht. Bin sehr zufrieden mit dem Plan, beste Übung ist Lazug zum Kopf. Das einzige Problem ist, dass ich am Ende meine Bizepsiso total fertig war, dass ich nur noch 15kg SZ Hantel geschafft hab. Normalerweise sind 22,5 drin.

[Tom1994i]

Muss ich jetzt eigentlich bei jeder Übung 2 Aufwärmsätze machen? Dann würde das Training aber ganz schön lange dauern

[ThePump]

Du wirst, wenn das Arbeitsgewicht entsprechend hoch ist, auch mehr als zwei Arbeitssätze machen.

Beim Beugen mache ich schon fünf und bin erst bei 100kg.