Hallo an alle,

hab mal ne Frage an euch:

ich trainiere jetzt ca. 3 Jahre intensiv im Fitnessstudio und habe auch schon sehr gute Erfolge erzielt !

23 Jahre, 185cm, 84Kg.

Habe immer im 3er Split trainiert wobei ich mich aber nicgt ausgelastet fühle, ich denke immer das noch mehr gehen würde und ich noch nicht an meine Grenzen stoße.

Ich bin jetzt seid 2 Wochen auf einen 5er Split umgestiegen und wollte mal hören ob das überhaupt sinnvoll ist, da die gefahr eines übertrainings ja sehr hoch ist.

Hier mein Plan:

Montag: Brust, Trizeps
Dinestag: Schultern, Nacken
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Brust, Trizeps
Freitag: Rücken Bizeps

Würde mich über eure sinnvollen Meinungen und evtl. Verbesserungsvorschläge freuen.

Danke