Technik Kniebeuge

[parkinson]

Hallo,

ich wollte mal meine Technik bei den Kniebeugen bewerten lassen, ob das so passt!

Leider sind die Videos nicht genau von der Seite aufgenommen, sondern von schräg vorne...

Meine Fragen:
Geh ich tief genung runter oder könnte es mehr sein? Passen die Unterbeine so, oder rage ich mit den Knien zuweit über die Zehen hinaus? Ich hab das Gefühl, dass ich nach hinten kippen würde, wenn ich die Unterbeine gerader stehen lassen würde...
Ich hoffe, man erkennt das halbwegs gut, da die Kamera nicht genau seitlich postiert war.

1.Satz
http://www.youtube.com/watch?v=X71kPFzIDD0

2.Satz
http://www.youtube.com/watch?v=q5ICxdPMKfA

3.Satz
http://www.youtube.com/watch?v=o7f8tPHBw88


Vielen Dank

[Drarak]

Sieht gut aus!

Versuche noch etwas weiter runter zu gehen.

[Sasin]

die perspektive ist schlecht gewählt man sieht den rücken kaum

tiefe KB sind das auch nicht , was dir besser liegt musst du halt ausprobieren

effektiver und gesünder sollen ja tiefe kb sein aber ich denke ich hatte da auch meine probleme mit

[parkinson]

die perspektive ist schlecht gewählt man sieht den rücken kaum

ja leider, ich werd mal jemanden bitten, mich aufzunehmen, damit man alles ins Bild bekommt. Diese werde ich dann wieder posten...

[parkinson]

Hallo,

ich hab nun Videos, wo man auch den Rücken sieht. Könnt ihr bitte wieder die Technik bewerten!
Irgendwie komm ich nicht weiter runter, aber ich denke, das passt schon so, oder?
Wie siehts aus mit den Unterschenkeln??? Die sollten ja nicht über die Zehenspitzen herausragen, bei mir tun sie das ein wenig. Ist das sehr schlimm, wie es in meinen Videos ist?

2.-5. Satz; Kniebeuge 82kg

http://www.youtube.com/watch?v=wmE4XnLejuo

http://www.youtube.com/watch?v=RNMHLknghHY

http://www.youtube.com/watch?v=wsNA4TTJ8G0

http://www.youtube.com/watch?v=lN3NUS5WiOg

vielen Dank
LG parkinson

[mrproper]

Irgendwie komm ich nicht weiter runter, aber ich denke, das passt schon so, oder?

Tiefe ist ok. Becken ist tiefer als die Knie, von daher ist schon gut so.
Technik finde ich ebenfalls gut, lediglich den kleinen Schlenker nach vorne (am Anfang der Aufwärtsbewegung) solltest du versuchen noch rauszubekommen. Ist aber nichts kriegsentscheidendes.

Wie siehts aus mit den Unterschenkeln??? Die sollten ja nicht über die Zehenspitzen herausragen, bei mir tun sie das ein wenig. Ist das sehr schlimm, wie es in meinen Videos ist?

Da sieht man mal wieder, wie schwachsinnig diese allgemeine Empfehlung mit den Zehenspitzen usw. ist. Die Hauptsache ist, dass du zum Großteil über die Fersen drückst und nicht über die Fußspitzen. Wo deine Knie dabei sind ist sowas von egal. Man kann dazu eh keine allgemeingültige Aussage treffen, da es sehr stark von den Hebeln (Oberkörperlänge zu Beinlänge) abhängig ist, wie weit der Einzelne die Knie über die Zehenspitzen hinaus schieben muss, um eine technisch einwandfreie Beuge hinzubekommen.