Hantelbank

**sonnywhite** · 25.11.2009, 15:48

Zitat von stefan-1972

also ich habe zur zeit eine 20jahre alte alex-bank mit beincurler, ablage für langhantel und dip-bars. alles gut höhenverstellbar und sehr stabil. dazu den entsprechenden kabelzug, langhantel, zwei kurzhanteln und 70 kg an hantelscheiben.
ich finde damit laßt es sich super gut trainieren.

wenn du so ein altes teil gebraucht ergattern kannst, hättest du viel für wenig geld.

http://cgi.ebay.de/Alex-Hantelbank-2...#ht_500wt_1182 ?

So etwas in der Art da sind auch 40kg gewichte dabei

Ich überlege mir grade aber echt ob ich nicht doch ins Studio gehen sollte.
Ich kann mir natürlich alles Billig kaufen also Langhanteln für 20 euro aber ich weiß echt nicht ob die so gut sind

**stefan-1972** · 25.11.2009, 15:55

also meine sieht n bissl stabiler und schicker aus (weil verchromt).

erst mal ins studio zu gehen wäre sowieso das beste, weil du da alle übungen richtig und mit anleitung erlernen kannst, und überhaupt lernst, worauf man grundsätzlich achten muß.

nach einem jahr studio kannst du ja immer noch auf ne bank umsteigen, aber mit der gesammelten erfahrung, wird es dann sicherer und besser laufen mit dem heimtrainig.

also ich habe einen kabelzug den man in wand und boden verschraubt, nur komischerweise finde ich so einen im i-net nirgends.

**Batista123** · 25.11.2009, 19:18

hey, da hat ja jemand mein bildchen geklaut...
war plötzlich ganz verwundert das ich in diesem thread geantwortet habe

@ topic: ich würde mir keine bank kaufen wo die balage schon integriert ist, da man nur schlecht damit beugen kann..

also ich persönlich würe mir folgendes holen:
http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id/524
und
http://www.simpleproducts.de/product...zugstange.html

damit hast du für dein leben ausgesorgt..! dazu noch eine langhantel und gewichte und gut ist..

und ich persönlich ziehe das homegym dem studio vor.
außerdem hat man das geld nach 1-2 jahren wieder drinnen wenn man zu hause trainiert..! und man muss nie auf geräte warten, etc..

mfg

**tilco** · 25.11.2009, 19:52

Das Powerrack habe ich mir auch vor ein paar Wochen gekauft. Bin sehr zufrieden damit. Sehr stabil und sauber verarbeitet.
Nur etwas groß

**sonnywhite** · 25.11.2009, 20:13

Was versteht man den unter schlecht beugen ?
Also 275 sind mir leider echt zu viel ich muss gucken wie ich das noch alles mach aber ich werde eure tipps umsetzen

**dennis2** · 25.11.2009, 20:22

nen power-rack ist echt das beste,was man machen kann,wenn man zu hause trainiert,nicht sehr viel platz hat u. nicht alle möglichen sachen einzeln kaufen will!

das ding ersetzt kniebeugenständer,flach u.schrägbank,langhantel rudern kannst da auch....

**Outtaker** · 25.11.2009, 20:29

kreuzheben,klimmzüge und military press ebenfalls, also den kompletten wkm plan

**Batista123** · 25.11.2009, 20:32

Zitat von sonnywhite

Was versteht man den unter schlecht beugen ?
Also 275 sind mir leider echt zu viel ich muss gucken wie ich das noch alles mach aber ich werde eure tipps umsetzen

naja du musst ja irgendwie die hantel auf die schultern nehmen, und bei einer allinclusive bank kommt man halt nur schlecht zur ablage dazu und man hat nicht den notwendigen platz für KB..

aber ich würde auf jeden fall mal diee bank holen und dann halt eine andere ablage wenn du dir kein rack leisten kannst..
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nstaender.html
das hier zum beispiel und dazu noch die bank von bodysolid..
damit solltest auch auskommen, du kannst halt keine klimmzüge machen und du hast keine sicherheitsablagen, allerdings kannst du dafür auch gerüstböcke verwenden!

schau dich am besten mal selbst auf der seite um:
http://sp-bodysolid.de/

mfg