Brustübungen was ist wirklich nötig?

[Hiroshige]

Oder um es mal anderst zu formulieren. Wenn man mit MP wirklich die Brust stimulieren möchte, wird dies doch allein durch die Haltung verhindert, da man nicht die volle Kraftentwicklung hat. Ich spüre meine Brust bei einer Zugübung von Oben ( Überzüge), Seitlich (Fliegende) und durch Drückübungen (SBD, Dips...) Aber bei MP wirkt es für mich so, als ob die Brustmuskulatur fast keine Arbeit verrichtet und eher durch die Bewegung der Schulter mitgeführt wird. Sollte dieses "mitführen" wirklich genug sein, wird doch am Ende das Gewicht von der Schulter limitiert. Ich kann jedenfalls die Brustmuskulatur nicht aktiv mit einbinden.

Allein deshalb halte ich MP für keine Brustübung. Die Ausführungen dazu würden mich selbst schon interessieren, warum es eine Brustübung sein soll, da ich ja im Grunde selbst noch unwissender Anfänger bin.

Hinzu wird im WKM meiner Meinung nach in der 2. TE deswegen auf eine Brustübung verzichtet, da diese durch die 1. TE ausreichend stimuliert sein sollte. Hinzu wird nicht geraten Bankdrücken durch Dips zu ersetzen? Und nicht MP mit Dips?
Im WKM geht es darum eine Drückübung für den Oberkörper in jeder Trainingseinheit zu haben, von einer 2 Brustübung ist nicht die rede.

[Sephi]

Also mir wurde auch gesagt MP durch Dips zu ersetzen. Ich habe beim normalen Bankdrücken nicht das Gefühl, dass ich meine Brust wirklich 100% treffe. Nach Dips spüre ich richtig im oberen Brustmuskelbereich wie sich alles zusammenzieht, das geht richtig gut.

[fiestaracer07]

BD durch Dips ersetzten, ja, aber MP nicht.

Bei nem GK-Plan mit so geringem Volumen macht das schon ein Unterschied ob noch MP drinnen ist, oder nur ein mal Bankdrücken.

Klimmzüge zur Brust ? Die gehen ja wohl auch auf die Brust, bei mir zumindest.

[bodyagent]

[QUOTE=Hiroshige] Hinzu wird nicht geraten Bankdrücken durch Dips zu ersetzen? Und nicht MP mit Dips?
QUOTE]
Hi,
Zitat aus dem WKM-Plan Thread:
"Oberkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Pressbewegung (Anmerkung:
Überkopfpresse oder Dips "

Man kann aber auch BD durch Dips ersetzten. Dips ersetzen sowohl MP als auch BD!(Gute Dipmöglichkeit vorausgesetzt).
Grüße

[DavidK83]

HAUPTÜBUNG
bischen Schrägbank und bischen Flachbank
ZUSATZÜBUNG (Abschlussübung)
Butterfly , Fliegende oder zB Seilzug (alles gute Übungen die mann alleine als Supersatz ausführen kann)