Definiere ich so richtig, und passt eh alles?

[blacknightdragon]

Nun bekomm ich auch tips? ich geb zu ich bin nicht wirklich gut informiert, würde aber gerne schlagkräftige tipps, und keine seitenlangen guids

[Myrdak]

Nun bekomm ich auch tips? ich geb zu ich bin nicht wirklich gut informiert, würde aber gerne schlagkräftige tipps, und keine seitenlangen guids

ok, geh trainieren ... werde muskulös und dann definiere ... so bleibt nix übrig ...

[pExus]

ganz ehrlich wenn du 2-3 monate richtig hart trainierst dann siehst du 1000 mal besser aus als nach ner defi, du hast ja nichtmal ansatzweise muskelmasse. ich wiege zur zeit 82kg auf 178 und bin grade dabei bisschen abzunehmen, aber ohne großes diäten einfach kh runterfahren und kcal plus, ordentlich cardio+training...

Ich kann das verstehen das man abnehmen will, ich hab jetzt auch nicht viel Masse, aber es ist wenigstens was vorhanden und das will ich ja durch den Fettverlust hervorheben denke mal das ich bei 74-75 kg ganz anders aussehe...

Wielange trainierst du denn schon?

Mein tipp fang an mit RHT und dann wirst du auch das erreichen was du dir vorstellst



+++ Über Rechtschreibung etc. darf sich jeder gerne Beschweren mailto:niemanden@interessierts.de +++

[blacknightdragon]

RHT?

ich trainiere schon 3 Monate, und hab knapp 4-5KG zugenommen...

und wenn ich weitere 3 Monate hart trainier, dann hab ich sicherlich mehr muskelmasse und auch mehr fett, denn nur muskeln aufbauen geht ja nicht :/

möcht auch kein Muskelprotz sein, sondern erstmal einen guten definierten körper, und dann richtig mit muskelmasse aufbauen