20 Jahre,185cm,81kg, 1 Jahr Train

[x3r0x]

ja, ich ernähre mich ja fast nurnoch von geflügel/fisch mit nudeln oder reis (wobei ich die nudeln bevorzuge), darf aber ab und zu gerne mal ne currywurst sein. (kann ich mir ja erlauben).. ich bleib auf jeden fall am ball, ich hoffe ich knacke dieses jahr noch die 86kg...

[dragon7]

Also das erste "nachher" bild sieht nicht so gut aus das zweite hingegen sieht recht gut aus, ich würde dich bitte noch ein paar mehr bilder hoch zu laden denn an diesen 2 bildern erkennt man nicht wirklich viel da kannst du auch keine ordentlichen meinungen erwarten (das erklärt wohl auch warum der thread nur 10 antworten hat). Würde vorschlagen du uploadest noch 1-2 rücken pics ein bein bein pic und vielleicht noch ein frontpic ohne pump in normaler haltung, ansonsten vielleicht noch kompletten ep + tp posten wäre ganz gut. Wenn das geschehen ist werde auch ich mal ne meinung zu deinen fortschritten abgeben, da ich doch momentan nicht genau sehen kann was für forschritte du gemacht hast, das du welche gemacht hast sieht man auf jeden fall.
mfg
Dragon7

[Burning_scar]

an der technik musst du aber noch arbeiten kein runder rücken und spannung halten!

ontopic: trotz aller kritik solide leistung in der zeit

[stephan90]

An Supplements nehme ich zurzeit :

Morgens:
Whey Shake ergänzend zum Frühstück
25mg Zink ,wegen Akne

Schon mal überlegt das Akne oft etwas mit Ernährung zu tun hat? Zink kannst für die Ursache vergessen - vllt verträgst du keine lactose o.ä.


Gruß

[x3r0x]

Schon mal überlegt das Akne oft etwas mit Ernährung zu tun hat? Zink kannst für die Ursache vergessen - vllt verträgst du keine lactose o.ä.


Gruß

Ernährung:

-Hab verschiedenes Probiert, verzicht auf Milchprodukte/Lowcarb, verzicht auf Weizenmehl, verzicht auf Süßigkeiten ,verzicht auf Alkohol etc. konnte man vergessen.

hatte ich in nem andern thread schon geschrieben, hat leider alles nix genützt.
ist ja auch offiziell nicht erwiesen !aber danke für den tipp !
benutze im moment salicylsäure und bpo, zusammen wirkt das echt gut ,wobei das auf dauer sicher nicht gut ist..gerade bei sonne aber imo ****** ich drauf...
schönen tag euch !

[ehrgeizig]

[QUOTE=Sachweh20]

Man ey ich kann so einen Dreck nicht mehr hören man.
er trainiert 1 jahr ,hat 12 kg zugenommen ohne dick zu werden und sich stark verändert.Was willst du noch?Meine Güte Leute du bist super,weil du im Internet einen Anfänger mit GUTen Fortschritten und Veränderungen erzählst ,er würde was falsch machen

war bei mir früher nicht anders, man was hagelte es kritik bei meinen fotos, ist ja klar, das man hier so erzogen wird

[flixon]

gute veränderung!