Erweiterter WKM

[Robin08]

wenn ich bd und mp in eine te packe. sind 4 tage reg. gut oder schlecht? bin jetzt doch bissl durcheinander gekommen

Gemeint ist daß 4 Tage besser sind als 2. Weil der Muskel in der Regeneration wächst und nicht im Training. Deshalb BD und MP in 2 versch. TE einbauen.

[Schlankaffe]

verstanden und dankbar!

edit @ schlankaffe: jetzt kommt mir doch die frage auf

wenn ich bd und mp in eine te packe. sind 4 tage reg. gut oder schlecht? bin jetzt doch bissl durcheinander gekommen

4 Tage Reg. sind besser, vordere Schulter und Ellenbogen werden ja auch bei diesen Übungen belastet und in diesem Bereich kann sich auch mal schnell eine schmerzhafte Überbeanspruchung zuziehen, außerdem passt MP vom Bewegungsablauf nicht in deine TE2(push and pull) und es wäre auch von der Intensität zuviel.