3er-split trainingsplan

[MrNicenrw]

gut, ist das den jetzt soweit okay, der plan?
Ich find zwar das TE1 und TE3 sehr vollgepackt sind und es schwierig wird das training in 70-80 min zu absolvieren aber ich werd's probieren.

Ansonsten danke für eure ratschläge.

[MonacoWesT]

Zum Thema Erfahrung:
Wie lange trainierst du eigentlich schon?

EDI Ist eigentlich egal, du kannst beim ersten Training alles richtig machen, es aber auch 30 Jahre verkehrt machen.
Der Punkt ist das du Vollgas gibst. Jede WDH ist ein Kampf!
Erst wenn du 10 Kämpfe gewinnst, darfst den nächsten Satz machen, wenn du davon 3 Kniebeugensets schaffst, und immer nur 3-5 Minuten Pause machst, hast du meinen Respekt.

[gaggeis]

gut, ist das den jetzt soweit okay, der plan?
Ich find zwar das TE1 und TE3 sehr vollgepackt sind und es schwierig wird das training in 70-80 min zu absolvieren aber ich werd's probieren.

Ansonsten danke für eure ratschläge.

Wenn dir das volumen zu hoch ist brauchst du die satzzahl nur auf 2-3 zu reduzieren.
Intensität muss aufrecht gehalten werden.