Wie geht die richtige Technik von Langhantel Curls?

[Christian_Natural]

Hallo, wie funktioniert die richtige Technik von lH Curls, und welche Regeln soltle man beachten das man da nicht abfälscht??

Danke im Vorraus.

mfg

[da_dave]

das Schultergelenk nicht bewegen

[unequipped]

Hallo, wie funktioniert die richtige Technik von lH Curls, und welche Regeln soltle man beachten das man da nicht abfälscht??

Danke im Vorraus.

mfg

schau dir die wettkampfregeln für "strict-curls" an.

[Christian_Natural]

okay danke ich habe irgentwo gelesen man müsste sich nach vorne beugen damit man nicht aus dem rücken schwingt, oder sollte amn sich einfach z.B an eine wand stellen, oder die ellenbogen fest an den körper pressen?

[unequipped]

okay danke ich habe irgentwo gelesen man müsste sich nach vorne beugen damit man nicht aus dem rücken schwingt, oder sollte amn sich einfach z.B an eine wand stellen, oder die ellenbogen fest an den körper pressen?

siehe regeln für strict curl. hier im forum haben wir sogar ein mitglied, der solche strictcurl- (auch cheatingcurl-) veranstaltet. auch verfügt er über besten- und rekordlisten.

http://www.heavy-athletics.com/

[Christian_Natural]

ah okay habe es mir durchgelesen, andere frage an den walter, du kennst dich ja gut aus mit der richtigen technik im bankdrücken?

da im inet viele videos von der technik gibt weiß ich nicht genau welche die richtige ist, welche würdest du sagen wäre die richtige also welches video?

eins weiß ich shconmal man soll die ellenbogen nicht nach außen drücken, sodnern eng führen dadurch hat man auch nen kürzeren weg auf die unterer brust.

[unequipped]

ah okay habe es mir durchgelesen, andere frage an den walter, du kennst dich ja gut aus mit der richtigen technik im bankdrücken?

da im inet viele videos von der technik gibt weiß ich nicht genau welche die richtige ist, welche würdest du sagen wäre die richtige also welches video?

eins weiß ich shconmal man soll die ellenbogen nicht nach außen drücken, sodnern eng führen dadurch hat man auch nen kürzeren weg auf die unterer brust.

... es gibt keine "richtige" bankdrücktechnik, nur total falsche






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