Eiweiß wann & wie oft?

[eXchange]

erklär mir mal bitte schnell...wie es möglich ist, dass wenn du einen shake (wie du sagst) von 30g in 400ml trinkst.... damit deinen tagesbedarf von 300g decken kannst^^



leute, ...denkt doch ein bisschen mit ... :/

Ehhm nein, ich konnte mir nur nicht wirklich vorstellen, wieviel Eiweiß man am Tag durch "normale Nahrung" zu sich nimmt, da dies auf die Art der Ernährung ankommt ist das ja nicht gerade einfach zu bestimmen. Wenn ich also sowenig Eiweiß zu mir nehme am Tag wieso nicht der 2. Shake? @<Lu> nur damit man schonmal langsam an den Wert rankommt, ich sage ja nicht, das ich mich nur von den Shakes ernähren will Es geht mir ja eig nur darum 1 oder 2 shakes?

Und joa, ich werde dann mal versuchen auch durch die Mahlzeiten mehr Eiweiß zu mir zu nehmen.

Wie siehts aus mit dem Ausdauertraining? Wann nehme ich dann den Shake?

[lolzor]

Ehhm nein, ich konnte mir nur nicht wirklich vorstellen, wieviel Eiweiß man am Tag durch "normale Nahrung" zu sich nimmt, da dies auf die Art der Ernährung ankommt ist das ja nicht gerade einfach zu bestimmen. Wenn ich also sowenig Eiweiß zu mir nehme am Tag wieso nicht der 2. Shake? @<Lu> nur damit man schonmal langsam an den Wert rankommt, ich sage ja nicht, das ich mich nur von den Shakes ernähren will^^Es geht mir ja eig nur darum 1 oder 2 shakes^^

Und joa, ich werde dann mal versuchen auch durch die Mahlzeiten mehr Eiweiß zu mir zu nehmen.

Wie siehts aus mit dem Ausdauertraining? Wann nehme ich dann den Shake?

Wenn du einen 2ten Shake möchtest dann nimm ihn morgens beim Frühstück ;D