So kurz und knackig :

Mein Split:

1 Tag : Brust / Trizeps
2 Tag
3 Tag : Rücken / bizeps
4 Tag
5 Tag : Schultern / Beine

Was sagt Ihr dazu ?

Und kann mir jemand sagen Wo ich nen gescheiten Trainingsplan herbekomme. (bitte nicht den WKM)

Zu meiner Person : Bin 16 Jahre alt (18.04.1995) und seit 3 Monaten Im Studio. Davor aber etwas Homegym.
Gewicht : 80 - 81 KG (Abends) Größe (1.76) Kfa 12- 13 %

Kreuzheben : 90 KG
Kniebeugen : 100 KG
Beinpresse : 200 KG (mehr haben wir nicht zur verfügung)
Bandrücken : 70 KG

Danke Leutz