Ich hab auch das Problem mit den nach vorne fallenden Schultern.
Wann sollte man das Rotatorentraining machen?
Ich mach WKM und ich habe mir gedacht an dem Tag mit Kreuzheben mach ich anschließend noch etwas Rotatoren.
Passt das?
Kannst du machen wann du willst, du sollst es ja auch sehr leicht ausführen. Ich mache das zb meistens mit einer 4kg Hantel. An was für Tagen du es machst ist komplett egal.
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