Hi,
könnt ihr mir sagen wann ich BCAA's am besten zu mit nehme (evtl hälfte vor, andere hälfte nach dem training)?
und in welcher dosierung (z.b. jeweils 5g)?
zur info, es ist pures pulver, also nix zusätzlich reingemixtes
und mein ziel ist einfach nur die zzusätzliche supp zum training, keine diät oder so.

danke