Klimmzüge trainiert die brust !?

[PhilippAlex]

Ich würde eher Rudern sitzend raus und kh rein

[Max 1994]

Wär das nicht nen bssl viel für den rückenstrecker und zns?

[PhilippAlex]

Schlichte Anwort: Nein
Hast du schonmal Probleme mit dem ZNS gehabt oder woher sie ständigen Bedenken?

[Max 1994]

Naja bin öfters krank gewesen in diesem jahr auch als ich noch trainiert hab , deswegen wollt ich speziell deshalb darauf achten , auch ein grund weshalb ich nen gk machen will , gerne auch auf dauert

[PhilippAlex]

Erkrankung kann an allem möglichen liegen, muss nichts mit de ZNS zu tun haben. Nach deiner Logik wäre es ja das Beste überhaupt nicht zu trainieren.

[Max 1994]

Nagut naja werde es dann wohl mal versuchen mit Khs und squats, danke dir