Brauche euren Rat!

[gept]

Trainingsplan:

Mo: Brust
-Bankdrücken
-Schrägbank
-evtl. fliegende

Di: Frei

Mi: Rücken
-Klimmzüge
-Latziehen
-Kreuzheben

Do:Beine

-Beinpresse
-Kniebeugen
-Waden
-Beincurls von hinten

Fr: Frei

Sa: Arme und Bauch

So: Frei

Hat jemand noch ein paar Tipps was ich auslassen, oder ersetzen kann?

Du hast keine richtige Schulterübung drinnen!
lass es mal so und trainier weiter!
es wird sich irrgendwie schon anpassen, sogar wenn du schultern trainieren würdest!

Noch was weglassen is so gut wie unmöglich ( und 100% unnötig ) weil du eh keine schulterübung machst!

KH hat mit schultern wenig zu tun.

[Bollerarm]

Vielleicht mach ich das auch mal so, einfach die Muskelgruppen, die mehr wachsen sollen nicht mehr trainieren und schon seh ich aus wie Rühl.
Über solche Beiträge kann ich nur grinsen, kein logischer Verstand dabei.

[Ewgeni]

Hier ein Foto...
Denn Meisten ist die Schulter zwar immer noch nicht muskulös/massig genug... aber jeder hat ja bekanntlich andere Vorstellungen vom Idealismus!
Deswegen meine Frage... gibt es eine Brustübung ohne meine Schulter zu belasten!?

Fliegende...?

Danke

[lifty76]

Ganz ehrlich:

Ich seh da keine überproportional entwickelte Schulter. Vielleicht sind die Bilder auch Shit...

Ich würde die Schrägbank rausnehmen. Das ist erstmal eine Maßnahme, welche 2-3 Monate wirken muß. Danach muß man weitersehen.


Gruß Lifty

[RF]

also ich finde das die schulter ned zu groß (oder dick) sondern der arm zu dünn ist!
wie trainierst du denn arme? übungen wh anzahl?

schaui