wie findet ihr meinen trainingsplan?

[PhilippAlex]

Lies bitte die stickys, wie es die forenregeln vorschreiben! Dein plan ist überladen und geht am wesentlichen vorbei

[EISENVETERAN]

Alter falter unter 70kg und 6tage sport die woche..
Kein wunder das du wahrscheinlich nichts aufbaust

[Orothred]

Die Ernährung würde mich auch mal interessieren

[Dirrell]

4x8 steht dran...

[PhilippAlex]

Keine Ahnung wo du die Zahlen herhast

[a96s]

In deinem Eingangspost steht KB 110kg und Bankdrücken 70kg bei den WDh Zahlen...
Entscheide dich mal

[Dirrell]

@PhilippAlex Vom Eingangspost

@a96s Ich versteh nicht was du sagen willst

[a96s]

Im Eingangspost steht:

4 x 8 Kniebeugen 110 kg, 4 x 8 Bankdrücken 70 kg

Woher hast du dann 120-130kg KB bzw. 80-90kg BD?

[Dirrell]

Er hat geschrieben ohne Stange, daher +10-20

und auch 110 kg 4x8 wären bei 68 kg Körpergewicht meiner Auffassung nach nicht schwach. Aber vielleicht irre ich mich auch...

[a96s]

Ah, das habe ich nicht gesehen.