Ernährungsplan Aufbau

[EISENVETERAN]

Richtig!!ich meide auch glutamat.
Also netto und aldi u.rewe das buttergemuese sieht inhaltlich genauso aus.
Naja irren ist menschlich.

[GuentherLauch]

Und gluatamat muss entweder als glutamat oder hefeextrakt oder die E Nummer beschriftet sein.

Richtig!!ich meide auch glutamat.
Also netto und aldi u.rewe das buttergemuese sieht inhaltlich genauso aus.
Naja irren ist menschlich.

Also spricht doch nichts gegen Buttergemüse oder was?

[Tiger91]

Username GuentherLauch

[GuentherLauch]

Freut mich, dass er dir gefällt

[EISENVETERAN]

Und gluatamat muss entweder als glutamat oder hefeextrakt oder die E Nummer beschriftet sein.

[EISENVETERAN]

Definitiv nicht.
Es ist ja nur bisschen Butter mit kraeutern drin das wars.
Keine stabilisatoren aromen usw.wie vielleicht in kraeuterbutter aus dem kuehlregal.
Ich esse auch

[GuentherLauch]

Top, danke dir!

300g sind ja zu wenig meinte simme, also 600g oder was ist der Richtwert? Wären dann 2 Packungen.
Und was isst du noch an Tiefkühlmischungen? Außer Rahmspinat von Aldi habe ich bis jetzt noch keine leckere Alternative zum abwechseln. (Und Iglo Kaisergemüse werde ich mal mit ordentlich Gewürzen halt ausprobieren)

[EISENVETERAN]

Also ich ziehe meine vitamine ueberwiegend aus den buttergemuese und frisch gepressten osaft aus dem kuehlregal.
Ich esse pauschal auch nur 300gramm am tag.
Das reicht fuer mich voll aus.
Bin der Meinung das man es nicht uebertreiben muss.
Hauptsache jedentag.
Ich werde mir evntl.mal wieder brokolie oder aehnliches machen.
Ab und an esse ich auch Tomaten.
Das iglozeug ist sicher schweineteuer wa?
Bei netto gibts auch mischgemuese in 700gramn beutel in der tk truhe.

[GuentherLauch]

Kann gut sein mit Iglo, ist ja grundsätzlich überteuert der Spaß... Aber von den Kaisergemüsepackungen soll es (mit) die leckerste sein.
Naja Werde dann einfach jeden Tag mir sone Buttergemüse Packung reinholzen, die sind ja echt lecker und dann ab und zu mal variieren mit Rahmspinat und paar neue Sachen ausprobieren, wie z.b. Blattspinat mit Knoblauch und Olivenöl wie simme meinte.

Tomaten und Orangen esse ich ja auch immer mal, auch mal Pilze und so also sterben werde ich nicht
Der EP bleibt also größtenteils so, 5g Fischöl und statt Wurst Käse und immer mal ne extra portion Gemüse.
Außerdem an Trainingstagen vor'm Training 1 Brot und 1-2 Eier, falls das hinhaut mit Übelkeit beim Training.
Danke euch beiden aufjedenfall für die Hilfe!

[EISENVETERAN]

Ja,mach das hoert sich gut an.
Du kannst Selbstverständlich auch wurst essen z.b.kochschinken oder haehnchenwurst(gibts bei lidl viel).
Kaese hat ja sogar mehr fett wie salami ectr.
Das fett aus salami u.Kaese ist eben nicht das beste aber der koerper brauch auch ein teil aus diesen fetten.
Man soll ja eh 1gramm pro kg koerpergewicht an fett essen.
Solange du nicht taehlich mehrere 100gramm salami isst geht das schon m.M.n