Postnutrition in der Definitionsphase (Abnehmen)

[kleberson]

Versuche auch alles so naturbelassen wie möglich zu halten. Nur Whey ist halt das einzige was man durch Nahrung nicht ersetzen kann, soweit ich das verstanden habe.
Da hast du aber was ganz ordentlich falsch verstanden. Gibt doch zig Eiweißquellen die 100mal besser sind.

@Bananenfrage wären andere Obstsorten trotzdem nach dem Train nicht vorzuziehen ,auch wenn die Banane die meiste Kalorien liefert? Weil diese eben schneller im Blut sind? Oder ist es egal?
Ist egal. Ess das was dir schmeckt oder wechsle ab. Ich habe eben ein Kästchen Erdbeeren gegessen.

Leider hat zum Thema "Atkins" noch hier keiner was gesagt. Belässt man die schnellen KHs zwegs Muskelschutz in seinen Plan wenn man Low Carb fährt? Oder streicht man sie aus, wegen der unerwünschten Wirkung des Insulins.
Iss Obst und Gemüse und Reis und auch Kartoffeln. Bessere Carbquellen gibt es nicht. Obst morgens zum Frühstück und ums Training rum + evtl. abends vor dem Schlafengehen.

Hm... gute Ernährung und Grundübungen. Ich glaube damit wäre ich für das nächste Jahr gut bedient. Nur muss jetzt noch der KFA von 18 auf unter 15 ^^

Von 18 auf 15 musst du noch weniger Ge****** machen bzw. ist dann die Diskussion hier fast überflüssig. Einfach etwas gesünder essen, beim Training Kniegas geben und dann wird das von selbst 15% oder drunter.
Wenn wir über eine Wettkampfdiät sprechen kannst du über Bananen oder Gemüsesorten diskutieren, aber da gehts um 5%KfA

[kleberson]

Warum lese ich beim Threadtitel immer Prostitution?

[PhilippAlex]

Freudsche Fehlleistung, würde ich sagen

[Zerotonin]

Mein Trainer sagte: "bloß keine Bananen oder generell Obst am Abend wegen den Fruchtzucker das kannste auch gleich ne Tafel Schokolade essen ist genau das selbe"

[FitTobi]

Mein Trainer sagte: "bloß keine Bananen oder generell Obst am Abend wegen den Fruchtzucker das kannste auch gleich ne Tafel Schokolade essen ist genau das selbe"

Dein Trainer scheint Ahnung zu haben

[kleberson]

Mein Trainer sagte: "bloß keine Bananen oder generell Obst am Abend wegen den Fruchtzucker das kannste auch gleich ne Tafel Schokolade essen ist genau das selbe"

Das ist so lächerlich, dass ich mir überlege es als Signatur zu nehmen.

[Zerotonin]

Trainer halt
Könnte noch paar andere Dinge raushauen von den zwecks Ernährung.
Nach seinen Diät tips würde ich innerhalb einer Woche wie nen KZ Häftling aussehen.

Also ich Hau mir nach den Training jetzt immer ne Handvoll Weintrauben oder Erdbeeren rein dazu Whey

[PhilippAlex]

Aber keine, die so leicht zu verwerten ist und dabei noch so hochwertig ist

[Zanches]

Das stimmt, aber das klang für mich so, als meinte der TE, Whey nehmen zu MÜSSEN, da es unersetzlich sei.

[PhilippAlex]

Müssen tut man garnichts. Aber wenn man sich in Training schon den ***** aufreißt und so viel zeit investiert, dann sollte man auch im übrigen für optimale Bedingungen für das Wachstum sorgen