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Mein TP - Bitte um Hilfe
Servus Sportsfreunde !!!
Hab mal eine Frage, aber zuerst poste ich mal mein TP ...
Dienstag (TE1)
Bankdrücken 2 x 8 -10
Schrägbankdrücken 2 x 8 -10
Kniebeugen 1 x 20
Überzüge 1 x 20
Vorgebeugtes Rudern 2 x 8 -10
Langhantelcurls 2 x 8 -10
Wadenheben 3 x 15 – 20
Mittwoch (TE2)
Kreuzheben 2 x 8 -10
Überzüge 1 x 20
Frontdrücken 2 x 8 -10
Dips 2 x 8 -10
Bauchpressen 3 x 15 – 20
Beinheben 3 x 15 – 20
Freitag (TE1)
Samstag (TE2)
Naja, die wichtige Frage an dem Plan ist jetzt einfach, ob ich es so machen kann, dass ich Dienstag hart trainiere (bis zum Muskelversagen) Mittwoch leicht (2 Wiederholungen vor Muskelversagen aufhöre mit dem Satz) Freitag leicht und Samstag wieder hart. Oder sollte ich die Aufteilung Di/Mi hart und FR/SA leicht machen ??? Was meint ihr dazu ?
Danke schon mal im vorraus ...
Mfg
Giulio
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