Hi,

ich war gerade recht zufrieden als ich ausgerechnet habe, dass ich mit meiner täglichen Müsli+Quark-Ration ca. 85 Gramm Eiweiß aufnehme(500Gramm Quark, 200 Gramm Müsli). Dazu kommt immer ein normales Gericht zum Abendessen, sehr oft Nudeln und meistens Fleisch dabei(~150Gramm esse ich).
Damit sollte ich auf ca. 100 Gramm Eiweiß pro Tag kommen schätze ich. Ich wiege zur Zeit 66Kg, ist die Eiweißzufuhr ausreichend für Muskelaufbau? Gibt es eiweißhaltige Snacks die man evtl. mitnehmen kann, die nicht all zu ekelig sind(kein Thunfisch usw. ).

Danke
Gruß