Tägliche Menge an Omega 3

[EISENVETERAN]

Das hat nix mit Aufbau zutun!
Das hat mit Gesundheit zutun,vitamine sind Schrott.
Du musst halt im idealfall taeglich fettfisch essen.

[Kokusho]

Du musst halt im idealfall taeglich fettfisch essen.

Wem das zu teuer ist oder zu einseitig, der kann das ganze auch mit anderen omega 3 haltigen lebensmitteln ergänzen.

leinsamen, walnüsse sowie leinöl, rapsöl und walnussöl enthalten einen ordentlichen anteil an mega 3 fettsäuren.

alle genannten produkte eignen sich z.B. sehr gut, um den salat damit anzureichern. ich füge mittlerweile meinen beiden mahlzeiten, die ich meist in der zeitspanne von 17:30-22:30uhr esse, immer etwas davon zu.

[EISENVETERAN]

Wem das zu teuer ist oder zu einseitig, der kann das ganze auch mit anderen omega 3 haltigen lebensmitteln ergänzen.

leinsamen, walnüsse sowie leinöl, rapsöl und walnussöl enthalten einen ordentlichen anteil an mega 3 fettsäuren.

alle genannten produkte eignen sich z.B. sehr gut, um den salat damit anzureichern. ich füge mittlerweile meinen beiden mahlzeiten, die ich meist in der zeitspanne von 17:30-22:30uhr esse, immer etwas davon zu.

Enthalten viel O3 ist richtig,nur leider nur die vorstufe.
Es muss umgewandelt werden u.da gibt es 95%Verlust.

[Kokusho]

Das höre ich zum ersten mal. Gibt es dazu eine Quelle?

[EISENVETERAN]

Ja googel.

[Kokusho]

kann ich nichts finden, was deine aussage stützt.

[EISENVETERAN]

Glaubs oder glaubs nicht,googel folgendes: "pflanzliches omega3 Vs.tierisches omega3"
Dann 1.Text.
90%Verlust nach umwandlung.

[Kokusho]

geglaubt wird in der kirche.

hier gehts um fakten. ich lese mir den text mal durch.

[Kokusho]

gut, eine quelle. kein verweis auf eine studie. produktkaufempfehlung wird auch noch gegeben.

überzeugt mich nicht so richtig, allerdings will ich deine aussage nun auch nicht ins reich der märchen verweisen. ich bleibe dazu "neutral" und behalte das im hinterkopf. vielleicht findet sich ja noch etwas zu diesem thema.

danke auf jeden fall für den text.

gruß

[EISENVETERAN]

Da sind auch noch zich andere texte,selbst bei wikepedia oder sonstwas.
Ist ja auch nix neues das pflanzliches den tierische wie so oft nachsteht.
Ich benutze auch rapsoel,aber ohne fischoel,ohne mich
Achja,ich weiß es auch erst dank @simme,hatte vorher mich auch auf oel verlassen.
Gruß