WKM ohne Beingrundübungen

[DarkStarFH]

rippetoe erklärt das glaub ich in starting strength. bin mir aber nicht ganz sicher

[xFlo]

Hey
Wollte mal eine kleine Rückmeldung abgeben:
Ich trainiere wie von euch empfohlen wieder ganz normal nach WKM, nur mache ich zusätzlich noch den Beinbeuger an der Maschine mit, da der laut meines Physiotherapeuten im Vergleich zum Quadrizeps etwas verkümmert war.
Die ersten Wochen hat sich keine Verbesserung der Schmerzen eingestellt, allerdings haben sich die Schmerzen durch das Training auch nicht verschlimmert, weswegen ich weiter am Ball geblieben bin. Seit etwa einer Woche haben die Schmerzen jedoch deutlich abgenommen. Ich werde also fleissig weitertrainieren und hoffe, das Problem bald vollkommen los zu sein
Vielen Dank euch für die Ratschläge!

LG,
Flo

[*Tiger91*]

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[Sly123]

Sehr gut. Beinbeuger sollte auch immer in irgendeiner Form im Plan sein, da dieser meist nur unzureichend mittrainiert wird.(Kniebeugen/Kreuzheben)
Hut ab vor deinem Physiotherapeuten.