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kreuzheben gehört in den uk-tag. wenns klassisch sein soll, am besten zwei alternierende uk-einheiten basteln. ansonsten das, was moderator tiger gesagt hat.
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ok hab mir heute die Übung von jemand zeigen lassen.
Jetzt verstehe ich, warum das Kreuzheben nicht fehlen darf:
Selbst mit wenig Gewicht merke ich die Reize im unteren Rücken und im gesamten Beinbereich.
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Forum Spezialist/in
Dann kanns ja losgehen 
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