klimmzüge

[Legend]

kfa ist auch entscheident

MfG Legend

[twist.to]

kfa ist auch entscheident

MfG Legend

..hehe dacht ich mir auch gerade... bin endo..187cm 97Kilo ca. 15-16%....und musst mich beim Gedanken an: in 2-3 Jahren schaffst du einen schon ein wenig schmunzeln ... wenn ich nach euren Berechnungen einen einarmigen schaffen will, muss ich mit beiden Klimmis mit ca. 175-185 Kilo machen (also ca. 70-80 Kilo zusatzgewicht, wenn man bedenkt, dass ich in den Jahren noch 5-7 Kilo aufbauen werde) .... na wenns sonst nix is...gleich mal in den gelben seiten die näxte Apotheke suchen..oder doch lieber U wie untergrund-Labor??

[depp007]

Hi KCI !

würde auch gerne Einarmige können. Kletter auch ab und zu. Bin derzeit bei KG von ca. 70 kg mit 20 Kg Zusatz bei so 6 - 7 Stück angekommen. Kann Einarmig an der Stange ganz gut ( ca. 15 sec. ) blockieren. Denke aber das ich von einarmigen klimmzügen noch ein gaaaaanzes Stück entfernt bin. Fürs klettern ist ein Campusboard ( hab mir eins gebaut ) eh besser. Ansonsten kannst Du auch " uneven pull - up´s " als Ergänzung machen.

lgK
Euer DEPP

[deraccount]

fürs Kletter ist doch die Fingerkraft auch sehr sehr entscheident, und die bauste auch nicht nur durch Klimmis auf....würde sagen klettern klettern klettern

[powertrip]

äh uuralter thread... trotzdem: einarmige klimmzüge bringen beim klettern gar nix.

[Sergio69]

bin zwar kein kletterer, aber griffkraft und armkraft sind auf jeden fall wichtig im klettersport. wieso sollens also nix bringen?

[Christoph2]

Der Nutzen dieser Übung ist nicht sehr groß. Man kann sich gut was zerren, weil alles unsymmetrisch verteilt ist.
Mach ruhig weiter mit Maximalgewichten aber gehe nie bis zum Versagen um dein ZNS nicht zu überlasten. So wirst du eher an deine Marke kommen.
Zusätzlich solltest du immer mal wieder langsame negative einarmig machen. Denn einarmige Klimmzüge alleine unterscheiden sich technisch schon sehr stark von der normalen Variante.