Cardio +bauchmuskeln?

[Kurgebeat]

1. Es ist ein intensives Cardioprogramm --> Stoffwechsel wird angeregt und natürlich die Fettverbrennung

2. Beim Cardio werden die Bauchmuskeln durch die Stützung des Rumpfes eh beansprucht und mit dem separaten Bauchmuskeltraining ergibt dies eine super Kombination!

is klar deshalb haben die radfahrer ja auch immer diese dicken sixpacks...



fang an zu trainieren @ ersteller udn wenn du ordentlich grundübungen machst musste die bauchmuckies kaum noch extra trainieren!

[bAzZ]

aha wenn das in so einer zeitschrift steht

wennst scho unbedingt deinen stoffwechsel anregen willst. Warum machst du in der Zeit nicht Kniebeugen ? da hast 1. ein 1a Bauchmuskeltraining dazu und 2. regt das deinen Stoffwechsel "geringfügig" mehr an .

Und Zeit sparst du dabei auch noch ... aber hey , wenn das in der m&f steht

[Privateer2]

Du willst mir jetzt aber nicht erzählen dass Kniebeugen den Stoffwechsel mehr anregen als wenn du 10 Minuten oder länger bei mind. 85% (85% ist für Anfänger man kann natürlich noch höher gehen) Cardiotraining machst???

Der „Plan“ ist übrigens seit langem das Interessanteste was M&F, Flex, etc… hervorgebracht haben, ansonsten steht wirklich eine Menge Müll drin.

[bAzZ]

ja ich sage kniebeugen regt den stoffwechsel deutlich mehr an als cardio ,

nach was bist du denn erschöpfter : nach 2 -3 Sätzen Kniebeugen ( gehn wohl in 10 Minuten locker ) oder nach 10 min cardio ?
also ich nach Kniebeugen und das hält auch wesentlich länger an ..

[Donnie Darko]

ja ich sage kniebeugen regt den stoffwechsel deutlich mehr an als cardio ,

nach was bist du denn erschöpfter : nach 2 -3 Sätzen Kniebeugen ( gehn wohl in 10 Minuten locker ) oder nach 10 min cardio ?
also ich nach Kniebeugen und das hält auch wesentlich länger an ..

[Bavarian Warrior]

Also Kniebeugen sind echt die mieseste Bodybuilding Übung von allen und man kann sich so krass verausgaben, dass man laufen oder Rad fahren gar nicht vergleichen kann.

[Privateer2]

Also ich bin eigentlich immer froh wenn ich nach 3 – 5 Sätzen mit dem Kniebeugen fertig bin, aber ich bin deutlich erschöpfter nach 10 – 15 Minuten intensiven Cardio. Grundsätzlich hat mich aber schon immer Ausdauertraining mehr ausgepowert als z.B. Kraftraining. Ich weiß dass dies bei Anderen eher umgekehrt ist. Das einzigste Mal dass ich richtig im Übertraining war, hatte auch mit zu intensiven Cardio neben dem „normalen“ Training zu tun.

Ich versuche hier auch niemanden zu bekehren, MIR tut das Programm im Moment sehr gut und die Ergebnisse passen. Bin ich eigentlich der einzigste der die Vorteile und die „Logik“ dieses Programms erkennt?

[Angulus]

Bin ich eigentlich der einzigste der die Vorteile und die „Logik“ dieses Programms erkennt?

Ja