[quote="Jazzy81"]@abstauber1: dank dir, ích werde es mal mit dem refeed versuchen und mal schauen, ob es dann bei mir anschlägt! Ist es aber nicht so, dass, wenn man "refeeded", an diesem Tag 'zunimmt' und dann das mit den anderen Diättagen wieder 'abnimmt' und man somit wieder aufm alten Stand ist???

nein, bei richtig ausgeführten refeeds nimmt man eben nicht zu. dadurch, dass du fast nur kohlenhydrate zu dir nimmst, besitzt der körper in diesem kurzen zeitraum keine enzyme um die kohlenhydrate in fette umzuwandeln. also nimmt man nicht zu, außer die fette, die du an diesem tag zu dir nimmst. deswegen sollte man sie auch bei refeeds sehr niedrig halten( weniger als 15gramm).

gruß abstauber1