60kg an Bizepsmaschine als Folge von LH-Rudern vorgebeugt

[ES77-MEDIA]

Mach doch nicht deine eigene Leistung runter.
Fakt ist nur, das du in dem Bereich deine Leistung verdoppelt hast, von 30kg -> 60 kg!
Auch wenn es "nur" die Bizepsmaschine ist, was ja wieder scheinbar Unkenrufe wert ist.
Scheinbar funktioniert dein Training also immer weiter so!

so sehe ich das auch! leistungserhöhung zählt, mehr nicht!

verwende trotzdem lieber kurzhanteln ud langhanteln

[jeremiah]

Bei uns im Studio sind diese "Bizepsmaschinen" immer gut ausgelastet.

Wenn das gar nix bringt wundert mich das nur.. Ich hab anfangs auch "nur" auf Maschinen gesetzt, aber gleich festgestellt dass, wenn ich z.B. 45kg auf der Maschine geschafft hab - selbiges aber mit 22kg Kurzhanteln nicht funktioniert (ich mein jetzt Scottcurls).

Da steh ich nämlich schön bei 16kg - also ist das wohl eine Tatsache dass man mit Maschinen leichter schwerere Gewichte bewältigen kann.

Ich bilde mir übrigens ein dass ich auf der Bizepsmaschine meine Arme schön ermüden kann - ich variere einfach solange die Gewichte zwischen 15 und 40 kg -rauf und runter - in einem Mammut-Satz - bis ich wirklich keine Wiederholung mehr schaffe - das burnt - bilde ich mir zumindest ein