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Ernährung nach Cardio
Was sollte man zu sich nehmen wenn man z.B. eine Stunde lang intensiv schwimmen war, oder joggen?
Sollte man die Energiespeicher mit Maltodextrin auffüllen?
Eigentlich möchte ich ja durch Cardio die Defi verbessern, oft packt mich aber eine Art sportlicher Ehrgeiz und ich leg mich beim schwimmen so ins Zeug, daß es auch schon einem Krafttraining gleicht.
Oder zB beim Radfahren mal ne Weile nur im schersten Gang fahren, auch bergauf und so Zeug.
Da wär Malto und EW-Shake doch sicher nicht verkehrt, oder?
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