Hallo Leute,


ich hab mal ne frage zum einschlafen!

und zwar geh ich so jeden tag halb zwölf ins bett, kann aber einfach nicht einschlafen welze mich immer rum bis eins oder halb zwei!

und das dumme ist das ich immer um halb neun aufstehe, weil ich morgens trainiere, nun wie man sehen kann sind es 6-7 std die ich nur schlafe was ja zuwenig ist!

daswegen die frage an euch was gibt es so für sachen die ich nehmen kann damit ich besser einschlafe?

ich hoffe ihr könnt mir helfen