2x hartes Brusttraining/Woche zu viel?

[Badboy007]

Probier aus, ich kommt gut mit 2mal Brust die Woche aus, dagegen komm ich mit 2mal Arme die Woche gar nicht klaar.!

Mfg Badboy

[Mr.Sonnenstrand]

Wenn Du eine Muskelgruppe 2 mal pro Woche trainieren willst, und dass auch noch relativ hart, dann musst du das Volumen für diese Muskelgruppen "deutlich" reduzieren.

[Mr.Bench]

Hallo Leute
Falls es einen Interessiert.
Ich trainiere 3 mal die Woche Brust mind.


Mr.Bench

[lazylord]

Dann aber sicherlich mit wenigen Sätzen und nicht zum MV oder?
Ich habe gemerkt, dass mir 2x intensives Brusttraining in der Woche wirklich zu viel sind und ich nicht die volle Leistung bringen kann.
Da ich aber in jeder Trainingseinheit volle Power geben will,
habe ich mich doch entschlossen, einen 3er Spit 4x die Woche durchzuziehen. Somit trainiere ich die Brust innerhalb von 9 tagen 2x und habe immer 3-6 Tage Pause zwischen den Einheiten.
Ich hoffe, dass ich mich so weiter beim 5x5 Sytem steigern kann.
Ansonsten ist natürlich die Kombination von Schnellkraft und Maximalkrafttraining sicherlich einen Versuch wert.
Letztendlich habe ich wie so oft bemerkt, dass man Fehler selbst begehen muß, um zu realisieren, dass es sich wirklich um einen Fehler gehandelt hat
LaZy