Find die Nahrungsmenge auch zu wenig, ausserdem ist der Trainingsplan so überhaupt nicht mein Ding. 3 Übungen für Rücken (wo sind die schweren Grundübungen?) und 3 Übungen für Bizeps? Das letzte Mal als ich in den Spiegel gesehen habe war mein Rücken x-mal grösser als mein Bizeps.
Will sagen: weniger Bizeps, aber dafür schwerere Rückenübungen.
Und mehr essen!