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  1. 04.09.2004, 17:04 #11
    Alexxx76
    Alexxx76 ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    09.10.2002
    Beiträge
    66
    Aha, und Samstags Kreuzheben zu machen wenn mann Sonntags Kniebeugen macht ist kein Schwachsinn oder was?
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  2. 05.09.2004, 17:45 #12
    pogmoe
    pogmoe ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    19.09.2003
    Beiträge
    133
    doch ist quatsch.
    Am Besten:

    1TE Rücken + Bizeps
    2TE Brust + Schulter + trizeps
    3TE Beine

    ist getestet und wurde für gut befunden.
    kannst dann alle 2 Tage trainieren, oder öfter wenn du es schaffst. Also 3,5 Tage pro Woche sind damit drin.

    gruß
    pogmoe
    ZitierenZitieren
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