Was haltet ihr von meinem 2er Split?

Woche 1:

a1
Kniebeugen (20er) / 1
Klimmzüge / 2
LH-Rudern / 2
LH-Curls / 2

a2
Bankdrücken / 2
Flys / 2
Military Press / 1
Frenchpress / 2
Bauch

Woche 2:

b1
Kreuzheben / 2
Klimmzüge / 2
LH Rudern / 1
Hammercurls / 2

b2
Schrägbankdrücken / 2
Flys / 2
Dips / 2
Seitenheben / 1
Frenchpress / 1
Bauch


a un b Serie wechsle ich wöchentlich

Kadenz: Kontollierte Negative (3-4 sec), explosive Positive

Zwischen 6 und 12 Wdh

Alle 6 Wochen 2 Wochen Erholungsplan

Der Plan ist an HD angelehnt, aber ich komme erfahrungsgemässmit 2 Sätzen besser klar!