Kniebeuge Frei VS Kniebeuge Multipresse

[Pottproll]

ach so,
wo Pottproll es gerade anspricht, je tiefer du gehts umso schneller läufst du gefahr bei der ausführung in eine krumme rückenhaltung überzugehen.
die tiefe von etwas mehr als einem rechten winkelzwischen oder und unterschenkel reicht vollkommen und ist sicherer.
gruß shogun

Nö, wenn der Beinbizeps die Wade knutscht, dann hats ne gute Tiefe.

Nö, Beinpresse kommt man mit engem Stand niemals so tief runter. Ist schon was anderes

Sorry Grammo, hab mich vertan. Dachte ich hab irgendwo Frontkniebeugen gelesen...
Kniebeugen in der MP kann man sich echt schenken.

[txqr]

die tiefe von etwas mehr als einem rechten winkelzwischen oder und unterschenkel reicht vollkommen und ist sicherer.

Ob es reicht, ist abhängig davon, was du durch die Übung erreichen willst. Persönlich würde ich jedem "Ass on the gras" empfehlen, aber wiegesagt bei richtiger Technik. Und auf jeden Fall Frei. Fahrrad fährt man ja auch nicht mehr mit Stützrädern

[Shogun_187]

muss jeder selber wissen ob er das wirklich braucht, den eigentlich nicht.
gruß shogun

[kleberson]

Es wackelt nichts...

Da müsstest du doch eigentlich von selbst auf die Antwort kommen, welche Ausführung nun effektiver ist.

[Sergio69]

die belastung für die knie ist in der presse stärker als bei freien KB. hab mal gelesen dass man leichter knieprobleme in der presse kriegt wegen der eingeschränkten bewegung. wäre es nicht sinnvoller gleich hackenschmidtkniebeugen zu machen?

bei freien kb macht die hantel ja einen leichten bogen.

lieber weniger gewicht, und dafür frei.

[Sp1tch]

Gut, ihr habt mich alle überzeugt.

Dann werde ich wieder auf den "Komfort" verzichten und die KB wieder frei machen, so wie ich es bis gestern die ganze Zeit gemacht hab.

Kann zu.

Sp1tch