Bizeps und Brust an einem Tag?

**Alexander Sturm** · 17.11.2006, 18:19

Aus meiner Sicht ist nach einem ordentlichen Rückentraining nicht mehr viel drinnen. Ich würde empfehlen Bizeps und Trizeps gesondert an einem eigenen Tag zu trainieren. Spieler und Gegenspieler zusammen kommt immer gut

**Alexander Sturm** · 17.11.2006, 18:22

@pierre

Beine und Schultern an einem Tag ? Wie soll das funktionieren ???????????????

Mein Plan sieht zur Zeit so aus

Mo: Brust, Waden
Di: Quadrizeps, Beinbizeps
Mi: 60 Min. Cardio, Waden
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: 60 Min. Cardio, Waden
Sa: Rücken
So: 60 Minuten Cardio

**Alexander Sturm** · 17.11.2006, 18:23

Montag hab ich Schulter vergessen....

99 · 21.11.2006, 13:25

Zitat von Alexander Sturm

@pierre

Beine und Schultern an einem Tag ? Wie soll das funktionieren ???????????????

Mein Plan sieht zur Zeit so aus

Mo: Brust, Waden
Di: Quadrizeps, Beinbizeps
Mi: 60 Min. Cardio, Waden
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: 60 Min. Cardio, Waden
Sa: Rücken
So: 60 Minuten Cardio

Frage zum Cardio: Machst du es vor dem Frühstück, oder Nachmittags?
Gruß E.P