hallo!!!

also ich habe wettkampfsvorbereitungstraining für bankdrücken gemacht.
3 x 92,5kg und 4 sätze

dann noch mit kurzhanteln 3 sätze mit max. 6 -4 fier wiederholungen.

jedefalls, habe ich die wiederholungen sauber ausgeführt, ohne zweifel. ich benutze aber auch keinen gurt oder so.

aber mir hat danch so der untere rücken weh getan, vorallem dacht ich es ging mir voll auf die wirbel, so vom schmerzgefühl!?

könnte ich vielleicht doch meinen rücken zu sehr durchgedrückt oder halt hol gmeacht haben oder fehtl mir vielleicht einfach was an rückenmuskulatur was es ausglaichen könnte, was die belastung betrifft.

naja und sonst zu mir. bin 19jahre alt, wiege 72kg und habe vor 102,5kg technisch zu drücken. des reicht für die schwäbischen (in bayern) aus... mach es neben meinem training eigentlich nur so gaudihalber nebenbei mit.

gruß, ich ^^