ab wieviel kg Kniebeuge ist ein Gürtel angesagt

[m-top]

@kockie
[/quote]P.S.: Ein Gürtel schützt vor gar nichts!

Einspruch:Er sorgt dafür das die Hose nicht rutscht!!!

Gruß
M-TOP

[Pecto]

@kockie

P.S.: Ein Gürtel schützt vor gar nichts!

Einspruch:Er sorgt dafür das die Hose nicht rutscht!!!

Gruß
M-TOP

[/quote]

[kockie]

M-TOP:

Aber wieso tragen die im Training die Hosen so hoch??

[vale8]

Ich benutze den Gewichthebergürtel nur bei KDK Übungen(4-6wdh.)
Ich hab nähmlich gelesen, dass der Gürtel davor schützen soll die Hüfte zu verbreiten. Stand in der Flex drin, wissenschaftlich Studie belegt.
Ich bin aber auch der Meinung, dass man nur bei sehr schweren Gewichten den Gürtel verwenden sollte.

[tiefenrausch]

Ich hab nähmlich gelesen, dass der Gürtel davor schützen soll die Hüfte zu verbreiten. Stand in der Flex drin, wissenschaftlich Studie belegt.

Was nicht so alles in der FLEX von vertrauenswürdigen Studien belegt wird - nichtsdestotrotz würde ich zustimmen, Gürtel bei Maximalgewichten bzw. sehr niedriger WH-Zahl (und damit verbundenen großen Gewichten) zu tragen..

[Gainman]

Ich benutze einen Gürtel ab 100 kg, der gibt mir auf jeden Fall eine gewissen Stabilität...
bitte jetzt nicht rumunken, jeder halt so, wie er am besten klarkommt!

[Neodynamic]

Ich ziehe den Gürtel (Dicker PL-Gürtel, wie oben beschrieben) nur bei Kniebeugen an, um eben den Rumpf zu entlasen, da dieser meißt vom KH von der vorigen Trainingseinheit noch am erholen ist. Ich mache KH ohne, um den Rumpf zu stärken, nicht KB - die sind bei mir für die Beine gedacht.
Bei Maxkraft isses natürlich schon wieder was anderes - da gehts ums Gewicht, und da beutg der Gürtel einer falschen Haltung einfach sehr gut vor.

[real_alex]

Der Gürtel ist auch empfehlenswert bei der Beinpresse (mit hohen Gewichten)
Der Gürtel verhindert dann einen evtl. durcbruch von Magen, Darm, etc.

Markus Rühl hat eindeutig davor gewarnt den Gürtel wegzulassen, da es zu obiger Problematik bei ihm gekommen ist (Nabelbruch).

Seit dem ich beim Beugen und Heben erst bei höheren Lasten den Gürtel verwende,
ist mein Rücken stabiler georden.

Im Studio sehe ich Kandidaten, die bei leichten Bizepscurls schon den Gürtel benutzen... lächerlich.

Denen kann man sagen was man will, am Ende machen die doch was die wollen.

[sethos1987]

meine meinung: gürtel bei KB/KH nur bei maximalkraftversuchen.

[Brandineser]

Ich persönlich benutz ihn bei:

Box Squats ab 100kg
Bei normalem Beugen ab 140kg

Wenn ich nen Anzug oben hab sowieso weils da +200kg geht