Hi Leute,
ich trainiere seit ca. 4 Monaten in einem Studio. Seitdem ich mich dort angemeldet habe gehe ich kosnequent 4x in der Woche zum Training. Auf Ernährung habe ich schon zuvor geachtet. Ich habe schon vor dem Fitnessstudio, ca 1 Jahr in unserem Kraftraum vom Bootshaus trainiert. Aber nur wenn ich mal Lust hatte.
Nun zu meinem Problem. Ich finde dass mein Bizeps ausschaut als würde ich ihn garnicht trainieren.Ist im Gegensatz zu meiner Brust unterentwickelt.
Ich habe seit dem Anfang im Fitnessstudio auch nur 1 cm Umfang zugenommen. Von 34 auf 35 cm. Mache 2er Split. Zuhause habe ich noch Kurzhanteln und eine SZ Stange, wäre es empfehlenswert, wenn ich zuhause an Trainingsfreientagen ein Bizepstraining hineinschieb, oder sogar an Trainingstagen?

Mache sonst folgende Übungen für Bizeps:

- Kurzhantelcurls sitzen á 3 Sätze 20 WH (11 kg); 16 WH(13,5); 12 WH(17,5KG)
- SZ Curls á 3 Sätze 10WH (28 kg); 8WH(33 kg) 6WH (38kg)

zum Schluss mache ich noch einmal mit ner 18 kg SZ Stange curls soviel bis nichts mehr geht...

postet doch einfach mal