Trainings-und Ernährungsplan

[hamby]

der "grundtrainingsplan" ist gut aber du bist 2meter groß und willst bestimmt jetzt erstmal die 100kg- körpergewicht schaffen? trink also mehr vollmilch (2-3 liter pro tag), da kommst du auf noch mehr protein und nimmst noch zusätzlich 1300kcal mehr zu dir, zieh das ein jahr durch dann kommste bestimmt auf 100kg-körpergewicht...

[FerrisMC]

ja 100kg sind mein ziel.aber 1300kcal pro tag mehr ist das nicht etwas übertrieben?ich will zwar 100kg haben,aber alles Muskeln und keinen fetten Bauch.was haltet ihr von powerman protein?