Kniebeugentechnik--- Bitte Bewerten!

[365gts]

Einen Tipp kann ich dir noch geben:

Sei nicht zu konservativ mit Gewichtssteigerungen. Den richtigen Bewegungsablauf sollte man natürlich erst mit leichtern Gewichten erlernen, aber die individuell richtige Technik und den eigenen Stil findet man meist erst mit höheren Gewichten.

[Mr_Gluteus]

wie schon gesagt vieleicht etwas breiter stehen. damit die unterschenkel senkrechter stehen...

und du scheinst dich etwas zu verdrehen. nach der ersten wiederholung. von dir aus gesehen im uhrzeigersinn.
oder macht das der blickwinkel?

[nebukadneza]

Ich stimmte mark83 und illy the kid vollkommen zu.

Bei McFit bringen einem die Trainer bei, die Kniebeugen nicht so tief zu machen, sondern bis etwa 90° Beugung im Knie. Dabei ist der Oberschenkel aber noch nicht parallel zum Boden, sondern noch ein ganzes Stück angehoben, die Knie stehen vorne über.

Das ist die schlechteste Kniebeugentechnik die man machen kann. Eigentlich hat das mit einer Kniebeuge gar nicht viel zu tun, das ist mehr Beinpressen mit dem Gewicht auf dem Rücken oder so....

[villabacho]

ALSO:


Nach meinem Therapeu


KNIE darf nicht über die zehenspitzen !
Oberkörper muss den mittelpunkt "im LOT" halten
Beine nicht ganz durchdrücken
Rücken gerade, tendierend zum hohlkreuz(aber kein Hohlkreuz machen)
Mann muss nicht ganz runter !!

[anjin23]

KNIE darf nicht über die zehenspitzen !
Oberkörper muss den mittelpunkt "im LOT" halten
Beine nicht ganz durchdrücken
Rücken gerade, tendierend zum hohlkreuz(aber kein Hohlkreuz machen)
Mann muss nicht ganz runter !!

Du hast den selben Therapeut wie ich... glaub ich

http://www.youtube.com/watch?v=HyWv66YjgxM