gewichte bei grundübungen...

[Deluxe1337]

Hey leute,

hab hier n bissl rumgelesen und bin echt entsetzt...
viele anfänger drücken schon 60-80 kilo.

ich trainiere seit ca. 1 monat und bin imo:
BD 35kg
KH 50kg
KB 75kg

..bin ich jetzt wirklich soo "schlecht" oder was ist da los ? bin voll unmotiviert grad

grüße Deluxe

[Kuldren]

Ist jetzt nicht so viel aber das kommt schon...
wobei ich an deiner Stelle die Technik bei den Kniebeugen beobachten würde...

[scrotum]

mach dir doch keine sorgen! wenn du jedes mal so trainierst das du wirklich alles gegeben hast, dann kannst du nunmal nicht mehr machen....frag mich mal mit meinen (als ich angefangen habe zu trainieren) 64 kg auf 1,97m....35kg BD sollten doch nicht dein max sein? wie viele wdh machst du?!....

[Schabernack]

Keine Panik, auf BBSzene sind (wie überall im Internet) gewisse Dinge relativ, bzw. werden anhand von diversen Formeln berechnet.
Bei den Kraftwerten ists recht einfach, einfach alles x2, dann passts (BD 70kg, KH 100kg, KB 150kg)...bei Werten wie Armumfang, Länge des Willis, Anzahl der entkorkten Frauen, usw. werden die Formeln komplizierter und sind in der Regel exponentiell zur Anzahl der Beiträge.
Ansonsten solltest du dich sowieso nur mit dir selbst vergleichen, mach regelmässig Fotos, miss Umfänge und notier deine Kraftwerte...wenn du besser wirst ist alles in Ordnung, wenn nicht, dann machst du was falsch

[hamby]

KH 50kg? oder ist das im satz, weil das kommt mir sehr wenig vor....würde ja bedeuten du kannst grad mal nen sack zement hochheben

[drawntogether]

Jeder fängt mal klein an , mach dir keinen Kopf.
Leute die ins Studio kommen und gleich dick Gewichte auflegen war vorher meistens nicht unsportlich denn es gibt keinen der von Natur aus ,ohne jemals Sport gemacht zu haben, ne deartige Leistung bringt.

[toony1981]

Bei den Kraftwerten ists recht einfach, einfach alles x2, dann passts (BD 70kg, KH 100kg, KB 150kg)...

So Einfach ist das aber nicht!
Die Max. Kraft aufzurechnen ist schon etwas Kompliezierter:

Beispiel:

13 KG Bankdrücken 16 Wiederholungen
19 KG Bankdrücken 11 Wiederholungen

daraus ergibt sich 30 KG bei 1 Wiederholung

Wie sich das Ergibt seht ihr in dieser Grafik

[Manoah]

So Einfach ist das aber nicht!
Die Max. Kraft aufzurechnen ist schon etwas Kompliezierter:

Beispiel:

13 KG Bankdrücken 16 Wiederholungen
19 KG Bankdrücken 11 Wiederholungen

daraus ergibt sich 30 KG bei 1 Wiederholung

Wie sich das Ergibt seht ihr in dieser Grafik
[...]

Ähh....das war wohl nur ein Scherz vom Schabernack bezügl. des Rumgeprolles vieler Member hier...

Abgesehen davon lässt sich die Maxkraft auch nicht so bestimmen, der Körper funktioniert doch nicht als lineare Funktion...