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  1. 31.03.2008, 21:54 #11
    mrz
    mrz ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    06.03.2008
    Beiträge
    415
    Ich garnicht. Arbeitet ja genug bei den Grundübungen. (imo)
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  2. 31.03.2008, 22:53 #12
    Creative_styLe
    Creative_styLe ist offline
    60-kg-Experte/in Avatar von Creative_styLe
    Registriert seit
    07.12.2006
    Beiträge
    232
    Bizeps höchstens 2 Übungen .. 4-6 Sätze .. meistens eher 4 da ich nach'm Rückentraining eh nur noch rummgurken kann beim bizeps, einfach schon gut erschöpft
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  3. 31.03.2008, 22:57 #13
    diskuswerfer
    diskuswerfer ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    15.10.2007
    Beiträge
    812
    Die Übung heißt Schulterheben weil das Schulterblatt gehoben wird. Die Schultermuskulatur hebt aber den Arm im Schultergelenk an(seitheben z.B).
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