Morgens schnell in die Gänge kommen

[mastablasta]

achso,na wenns Daniel Knebel von PPC Germany sagt...kauf ich mir morgen alles

Alles was Du in anderen Posts so von Dir gibst zeugt von einem unterirdischen Niveau, welches jeden Kommentar überflüssig macht!Du disqualifizierst Dich selbst!

Nun zu der Begründung meiner Aussagen:

Also grundsätzlich kann man davon ausgehen das das hier geschilderte Problem mit einer Störung der Cortisol-Insulin-Achse zusammen hängt!Cortsiol(Stresshormon) und Insulin(Peptidhormon welches den Blutzuckerspiegel senkt) sind Stoffwechselantagonisten!Das bedeutet, dass nur eins von beiden dominant im Stoffwechsel vorhanden sein kann!ISt die Balance zwischen diesen Hormonen gestört, kommt es zu einer Kaskade von Problemen.Dazu muss noch gesagt werden, dass alle Hormone im Körper in einer balance stehen und die Level aller Hormone über den Tag stark schwanken!Cortisol ist zum Beispiel am Morgen sehr hoch und zwar bei 165–690 nmol/l!Nehmen wir nun an jemand isst am Abend eine Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten!Dann steigt der Insulinspiegel und der Cortisolspiegel fällt stark ab!3-4 Stunden später rebounded dieser Effekt und der Cortisolspiegel steigt über das vorherige Niveau an!Das sind die Leute die zwischen 3-5 Uhr wach werden und nicht mehr Schlafen können!Im Laufe des frühen morgens sinken die Cortisolwerte wieder deutlich ab, obwohl der Körper morgens auf viel Cortisol angewiesen ist!Somit läuft die Balance zwischen Insulin und Cortisol aus dem Ruder!Um diese "Achse" wieder zu korregieren braucht man verschiedene Stoffe:Zum Reduzieren des nächtlichen Kortisolspiegels entweder Magnesium Orotat und Vitamin B5 oder Ashwaghanda!Beides habe ich mit vielen Kunden ausprobiert und alle Ergebnisse sind positiv!Am Morgen wenn der Cortisolspiegel unnatürlich niederig ist, braucht man L-Carnitin um Ihn wieder anzuheben!L-Carnitin kann viel mehr als nur Fett in die Mitochondrien zu bringen!Es hat eine vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Stoffwechsel!Ich hoffe, dass euch dieser kurze Einblick in die Stoffwechselphysiologie geholfen hat!Eigentlich kann man dieses Thema in mehr als einem Seminar durchsprechen, da es sehr komplex ist!Jetzt würde ich es mal ausprobieren und dann hier die Resultate posten, bevor ihr eure Meinung äussert!

MFG Daniel Knebel
PPC Germany

P.S.:Ich hoffe ich habe Memoriez mit dieser Antwort nicht übefordert!

[Mark83]

Hier die Lösung:Abends nimmst Du 2 Tabletten Magnesium Orotat und 2 Tabletten Vitamin B5!Dann am morgen trinkst du einen halben Liter kaltes Wasser mit 2-3 Gramm flüssigem Acetyl-L-Carnitin!Dann wirst Du auch wieder wach!

Mfg Daniel Knebel
PPC Germany

deine beiträge werden immer besser
in welchem buch das wohl stand


ich habs auch aufgegeben, vorm mittag klappts einfach nicht.

[toromor]

Bei mir dasselbe. Alles probiert, geht einfach nicht.

Die üblichen Tips sind:
- kalte Dusche
- warme Dusche
- länger schlafen
- kürzer schlafen
- kaffee
- tee
- cardio
- bloß kein cardio

Das einzige was bei mir in geringem Umfang hilft ist eine Pressbefüllung mit 1 Liter Espresso und 1-2 Zigaretten. Für ein gescheites Training reicht das aber noch lange nicht.

[via]

Hier die Lösung:Abends nimmst Du 2 Tabletten Magnesium Orotat und 2 Tabletten Vitamin B5!Dann am morgen trinkst du einen halben Liter kaltes Wasser mit 2-3 Gramm flüssigem Acetyl-L-Carnitin!Dann wirst Du auch wieder wach!

Mfg Daniel Knebel
PPC Germany

Das mit dem Magnesium könnte hinhauen.
Habe an mir entdeckt, wenn ich abends meine Brausetablette nehme, träum ich in der Regel aufregende Sachen, aber angenehm und fühl mich morgens frisch. Ist mir unabhängig von Deinem Beitrag vor paar Tagen aufgefallen. Will bei Gelegenheit drauf achten, ob es immer zutrifft, dass man sich morgens frischer fühlt.

[dr.Hasenbein]

Morgens ein kalter Gesichtsguss.
Wasser auf "eiskalt" stellen, Duschkopf abschrauben, und den Strahl dann auf schwach stellen, so dass das Wasser ca. Handbreit rausläuft, und dann ab die Post:

http://www.kneipp-meilen.ch/Foto%20A...tsguss2JPG.JPG

2-3 mal wiederholen...


Trägt wenigstens ein bisschen zum wachwerden bei.

[Camulus]

Hi Leute,
PS: wenn möglich ohne massenhaft Coffein etc.

Wenn du nicht auf Coffein zurückgreifen willst dann empfehle ich dir
reichlich Kohlenhydrate am morgen.

1 Esslöffel Weightgainer am morgen ist völlig ok.

Morgens ist der Cortisolspiegel am höchsten, dein körper verbrennt Proteine
weil deine kohlenhydrate über nacht verbraucht wurden (katabolismus).

Deshalb empfehle ich dir 1 EL WeightGainer am morgen um deinen
körper die nötige energie (schnell) zuzuführen um "Hochzufahren".

Besonders das Gehirn benötigt morgens viel energie um zu funktionieren, um
diese zu erhalten macht es auch vor muskelabbau nicht halt....


Sollte der WeightGainer am morgen nicht genügen,
bleibt mir auch nur noch der Griff zum Coffein...
1 Scoop NO-Xplode und ich bin voll da und motiviert.


Alternative zum WG:
Milch + 100g Haferflocken = WG Selbsgemacht
Dafür Zeitaufwendiger.



TYROSIN sol auch sehr belebend wirken...aber Tyrosin
ohne Kohlenhydrate is auch fürn a**** >.>



Fazit:
Ohne KH's geht morgens einfach nichts ;)

[Mark83]

Alternative zum WG:
Milch + 100g Haferflocken = WG Selbsgemacht
Dafür Zeitaufwendiger.

ich hätte jetzt eher gesagt kaba, dürfte vom inhalt näher dran sein und ist genauso schnell gemacht

[Camulus]

Hm, naja, kommt drauf an, soweit ich weiß besteht KABA nur aus
einfachem Haushaltszucker oder Dextrose.

Ein "guter" WeightGainer sollte aus 99% MaltoDextrin bestehen, diese KHs
versorgen den körper länger mit energie.

Kohlenhydrat ist halt nicht gleich Kohlenhydrat, gibt halt schnelle und
langsame KH's/Proteine.

Ich mach morgens auch noch Dextrose Pulver rein in den W-Gainer.

Das bringt mich mindestens genauso schnell hoch wie
manch andere mit kaffee.

[BlaZn]

Ein "guter" WeightGainer sollte aus 99% MaltoDextrin bestehen, diese KHs versorgen den körper länger mit energie.

Ein Weight Gainer ist doch eigentlich eine Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Dass Kohlenhydrate zum größten Teil aus Kohlenhydraten bestehen sollten, dürfte klar sein. Mit Vollkornprodukten ist man bestimmt länger mit KH versorgt als mit Maltodextrin.

Ich würde auch sagen: Morgens einen "Weight Gainer" bzw. eine Mahlzeit mit ausreichend Kohlenhydraten und ordentlich Eiweiß, noch einen Kaffee dabei (wem´s schmeckt ) und man ist wach.

[Camulus]

Da liegst du richtig.

Zu Maltodextrin sag ich nur:
http://de.wikipedia.org/wiki/Maltodextrin

Maltodextrin wird langsamer resorbiert: Dadurch kommt es nicht wie
beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg,
der im Körper eine kompensatorische, überschießende Insulinausschüttung
bewirkt und so mittelfristig eher zu einer Unterzuckerung führt,
der sogenannte Hungerast.

http://www.chimax.de/product_info.ph...960b3afb33004c