Kreuzheben Frage

[-theANIMAL-]

das mit dem höheren gewicht zweifel ich zumindest am anfang wenn du das dann umstellt an.
die erste wdh wenn man keine pausen macht is die schwierigste weil die hantel aus der ruhe, ohne grose vorspannung und ohne die negativ phase gehoben werden muss.
wenn du die hatel jetzt jedes mal kurz ruhen lässt hast du quasi jedes mal diese 1te wdh.

Genau so ist es...!

Das war der Grund warum ich von durchgehenden Wh. auf Wh. MIT absetzten umgestiegen bin.
Ist viel Effektiver weil mehr Anstrengung

gruß
Krusch Lee

[maphge]

also ich mach immer mit absetzen. bei hohen gewichten allein schon deshalb, um nach ein paar wdhs. den griff wieder richtig anzusetzen.

hab auch gehört mit absetzen soll besser sein...

[PhilippAlex]

Genau so ist es...!

Das war der Grund warum ich von durchgehenden Wh. auf Wh. MIT absetzten umgestiegen bin.
Ist viel Effektiver weil mehr Anstrengung

gruß
Krusch Lee

So ist es.