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BB-Leicht-Schwergewicht
So siehts aus.
Das Herzkreislaufsystem freut sich natürkich trotzdem über eine gelegentliche Cardio-Einheit.
@Threadsteller: Ich seh immer noch keinen Trainingsplan, nur Zeiten und Wdh.-zahlen.
ThePump
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Ok jetzt zeig ich euch meinen kompletten wochenplan.
Angenommen ich fange Mopntag an.
Mo: Brust, Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung zum warmachen dann 4 + 3 Sätze.
Di: Joggen 50 Minuten beim Puls von 148
Mi: Schulter, Latt, Rücken (gleiches Prinzip wie am Montag mit den Sätzen)
Do: entweder gar nichts oder wieder Joggen
Fr: wieder das gleiche wie am Montag
usw., usw.
Ab und zu mach ich mal zwei Tage nichts um mich zu erholen...
So sieht mein trainingsplan aus 
Evtl. könnt ihr jetzt besser drauf eingehen.
Wieso ist es nicht gut cardio zu machen, während ich kraftsport mache??? Eigentlich wird die verbindung von beiden als sehr wichtig eingestuft, zumindest wenn man nach diverser Literatur geht...
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Eisenbeißer/in
Wieso trainierst du keine Beine?
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75-kg-Experte/in
 Zitat von turjaci
Mo: Brust, Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung zum warmachen dann 4 + 3 Sätze.
Di: Joggen 50 Minuten beim Puls von 148
Mi: Schulter, Latt, Rücken (gleiches Prinzip wie am Montag mit den Sätzen)
Do: entweder gar nichts oder wieder Joggen
Fr: wieder das gleiche wie am Montag
Die Aufteilung wissen wir ja jetzt, aber welche Übungen machst Du?
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