Kein Muskelkater im Bizep!!!

[Gugy]

Bis zum Muskelversagen und darüber hinaus, dann kommt er.

zb wenn du im sitzen mit einer curlstange curls machst, mach weiter, auch wenn du nicht mehr kannst, lass dir bei den letzen 4 Wh zb. minimal helfen...

so wie beim Bankdrücken etc....

dann kommst du über die grenzen und der Muskelkater kommt auch.

[thaCandyman]

mach halt 2 wochen trainingspause wenn du unbedingt muskelkater haben willst..

[Aljoscha91]

also ich hab nach scottcurls immer ordentlich mk im bizeps

[Georgy]

mach halt 2 wochen trainingspause wenn du unbedingt muskelkater haben willst..

so siehts aus!

Ein ständig beanspruchter Muskel, der immer genküppelt wird passt sich immer mehr und mehr an. Ich finde auch dass der Bizeps allgemein eher stärker blastbar ist was MK angeht.
Es ist auch genetisch bedingt.

Ich trainiere alles gleich hart...Trizeps oft, Bizeps gaaaanz selten, und wenn dann nie so stechend wie im Tri.

Wie gesagt wenn du MK willst pausiere..dann reicht ein satz mit pipie gewichten aus für den bestenMK überhaupt

[Natural82]

Danke erstmal für die Antworten...
Habt mir weitergeholfen...


Edit:
Wollte mit der Fragestellung nicht sagen das ich unbedingt einen Muskelkater im Bizeps haben wollte. Habe ja auch nicht nach jedem Rücken oder Brusttraining Muskelkater in dem jeweiligen Muskel. Habe nur festgestellt das ich im Bizep noch nie einen hatte.

[Kurgebeat]

nehme muskelkater aber als zusätzlichem, ich sach mal, marker, der mir zeigt ich wachse -> ich habe den muskel erneut sehr stark belastet (oder andere bewegung)


generell kriege ich muskelkater im bizeps fast jedes mal bei incline curls, oder schweren LH curls, wechsel aber auch jedes training die übungen aus...


bei sonstigem muskelgrupen wie den trizeps bei neuen, schweren moves (enges BD, frenchpress) oder bei einer gewichtssteigerung... im lat zugegeben erst selten muskelkater gehabt, letztens mal als ich latziehen im Parallelgriff (weit) mal wieder reingenommen habe!